Cirkelträning

Vad är cirkelträning?
Cirkelträning är en träning som kombinerar både styrka (styrketräning) och kondition (pulsövningar). Cirkelträning är intensiva träningsprogram som håller högt tempo och omväxlande övningar med mycket korta pauser.

Oftast är det 6-12 övningar strukturerade efter en specifik sekvens. Varje övning utförs under en tidsperiod om 20-60 sek innan du går vidare till nästa övning.

När alla övningar är utförda upprepas hela sekvensen från början igen. Denna upprepning av övningar fortsätter under en fastställd tid eller ett visst antal gånger.

Fördelar med cirkelträning
Till skillnad från andra träningsprogram som riktar sig mot specifika muskler eller förbättrar vissa faktorer, så inriktar sig cirkelträningsövningar till att träna hela kroppen (styrka, kondition och rörlighet).

Dessa träningsprogram är kortare i tid och kan hjälpa dem som vill träna, men inte har tid att göra det. Träningsprogrammet är oftast färdigt inom 30-45 minuter.

Redo för en förändring?

Kontakta oss